창명당 비만 Clinic
창명당한의원에서는 단순한 체중감량을 위한 치료가 아닌 체질개선을 통해 건강하고 적정체중을 유지할 수 있는 체질로의 변화를 목적으로 합니다...
건강한 적정체중을 유지하는 체중항상성을 가진 체질로의 변화!!
요요없는 체중유지 뿐 아니라, 식습관 및 생활의 변화도 의미합니다.
미용이 아닌 치료라는 인식
1. 체중조절을 단순한 미용의 영역이 아닌
“질병”으로 인정하고 “치료”가 필요하다는
인식변화가 필요합니다.
본인의 노력과 의지
특화된 창명당 맞춤 한약
2. 창명당 비만한약치료는 몸이 건강한
체중감량이 될 수 있도록 도와주고 해독해주면서
건강하게 해주는 꼭 필요한 보조수단입니다.
창명당 비만치료 방법
개인맞춤탕약환약 프로그램
잘못된 체중조절은 과도한 수분 손실과 근육손실을 야기합니다. 진정한 체중감량은 몸의 지방이 연소되면서 에너지원으로 사용되어야 합니다 그러기 위해서는 몸의 일정이상의 활성도 및 시동이 필요한데 이를 가능하게 하는 것이 창명당 비만 치료의 핵심입니다.
완벽한 절식이 시작되면 우리몸은 처음 1-3일 동안은 가지고 있는 당을 에너지원으로 사용합니다. 혈중 당수치가 떨어지면서 몸에서는 계속 음식을 섭취하라는 사인을 보내면서 가장 힘든 시기입니다. 당이 다 소모되면 일단 단백질(근육)을 태워 에너지원으로 사용하는 시기가 2일 정도 소요됩니다.
이때까지 (절식후 대략 5일정도) 섭취되는 음식이 없으면 드디어 지방을 소모하는 대사과정으로 넘어가게 됩니다. 일련의 이러한 과정을 거쳐야만 진정한 지방을 연소하는 체중감량이 되고 그 과정에서 한약의 도움으로 효과적인 해독과 지방연소 유지가 가능하게 됩니다.
창명당 비만 한약은 살을 빼주지 않습니다.
창명당 비만 한약은 효과적인 지방연소와 해독, 그리고 건강함 유지를 도와줍니다.
4
몸이변합니다
건강이 맑아집니다
그리고
체중계의 숫자도 줄어듭니다.
10
창명당의 노력
개개인의 체질 연구와맞춤 한약 조제
고객님의 노력
철저한 식이요법과 창명당 프로그램 따라가기
감량된 체중과
건강함이 유지될 수 있는 '나'
입소문이 증명하는 창명당 단계별 해독 다이어트4단계의 체계적인 치료로 40일간의 몸의 건강한 변화가 목표입니다.
3月
창명당 비만 식단표
창명당한의원에서 제공하는 월별 비만식단표를 통해 규칙적인 식사와 식사량을 조절하세요 특히 불필요하게 간식을 많이 먹으면 열량 섭취가 많아질 뿐 아니라 전체적인 식사습관에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 꼭 주의하셔야 합니다.
| 1주차 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
아침 |
렌틸콩밥1/2 데친양배추 (쌈장조금) 백김치 |
호박죽 호밀식빵1쪽 저지방우유 200ml |
닭가슴살야채샐러드 바나나1개 |
흑미밥1/2 콩나물국 무생채 계란말이 김5장 |
고구마150g 플레인요거트1개 사과1/2개 |
콩밥1/2 콩나물국 브로콜리 배추김치 |
브로콜리덮밥 닭가슴살 100g 미역국 반그릇 |
점심 |
현미밥1/2 북어국 두부조림 배추김치 김10장 |
잡곡밥1/2 된장찌개 삼치구이1토막 백김치 |
잡곡밥 1/2 버섯구이 소등심150g 백김치 |
잡곡밥 1/2 삼치구이 반토막 시래기국 오이고추 2개 |
계란흰자2개 삶은고구마1개 닭가슴살샐러드 |
연두부비빔밥 오이냉국 오이고추2개 |
현미밥1/2 고등어 반토막 백김치 건새우볶음 |
저녁 |
옥수수스프 채소샐러드 자몽 1/2 |
고구마150g 연어샐러드 |
고구마 150g 참치샐러드 |
씨리얼 저지방우유 200ml |
현미밥1/2 동태탕(동태반토막) 콩나물무침 배추김치 |
고구마100g 플레인요거트1개 사과1/2개 |
닭가슴살100g 단호박 180g 방울토마토 |
| 2주차 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
아침 |
통밀빵 조각 달걀스크럼블 양상추 샐러드 |
현미밥 1/2 맑은감자국 고등어구이 연두부 |
통밀식빵 1개 달걀 스크램블 토마토 1개 |
통밀식빵 1개 계란프라이 2개 블랙커피 1잔 |
바나나 생과일주스 참치 샐러드 |
단호박 샐러드 저지방 우유 200ml |
잡곡밥1/2 두부된장찌개 멸치조림 감자샐러드 |
점심 |
검정콩 1/2 갈치무조림 깻잎 |
기장밥 1/2 사골국 콩나물무침 오이양파무침 |
불고기버섯덮밥(현미밥 1/2+불고기 100g) 가지냉국 |
잡곡밥 1/2 두부구이 1/4모 가지나물 백김치 |
병아리 콩밥 1/2 고등어구이 곤약조림 백김치 50g |
현미밥 1/2 계란찜 도라지오이생채 김 10장 |
잡곡밥 1/2 파래초무침 취나물 계란후라이 |
저녁 |
병아리콩밥 1/2 감자채볶음 참치김치볶음 김치 50g |
고구마 150g 닭가슴살 샐러드 토마토주스 200ml |
잡곡밥 1/2 순두부계란국 오이고추 된장무침 연근조림 |
조밥 1/2 북어국 미나리무침 김치 50g |
고구마 150g 닭가슴살 100g 토마토 1개 |
백미밥 1/2 동태찌개 미역줄기 볶음 김치 50g |
삶은단호박150g 토마토 1개 닭가슴살 100g |
| 3주차 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
아침 |
고구마 150g 훈제연어구이 방울토마토 10개 |
잡곡밥 1/2 오이부추무침 가지볶음 백김치 50g |
통밀빵 1쪽 달걀스크럼블 저지방우유 200ml |
현미밥1/2 브로콜리버섯볶음 계란찜 곤약조림 |
훈제닭가슴살 연어구이 사과주스 200ml |
통밀빵 조각 달걀스크럼블 양상추 샐러드 |
청경채새우덮밥 (현미밥1/2,새우50g) 백김치 |
점심 |
현미밥 1/2 무우다시마국 고등어반토막 김 5장 |
현미밥 1/2 멸치볶음 김 10장 백김치 50g |
흑미밥 1/2 청포묵무침 양배추찜 배추김치 |
검정콩 1/2 갈치무조림 깻잎 애호박볶음 |
현미밥 1/2 닭불고기 열무겉절이 김 5장 |
검정콩 1/2 갈치무조림 깻잎 |
콩밥 1/2 오징어초무침 가지나물 김5장 |
저녁 |
단호박찜 200g 토마토 샐러드 계란 2개 |
잡곡밥 2/3 삼치구이 콩자반 김치 50g |
고구마 150g 양상추샐러드 토마토 1개 |
씨리얼 저지방우유 200ml 닭가슴살 100g |
잡곡밥 1/2 콩나물국 다시마쌈+초장 꽁치 반토막 |
병아리콩밥 1/2 감자채볶음 참치김치볶음 김치 50g |
고구마 150g 오이양파샐러드 삶은계란 2개 |
| 4주차 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
아침 |
콩나물밥 맑은버섯두부탕 저염굴깍두기 |
흑미버섯밥 무생채 꽁치조림 나박김치 |
호밀식빵1쪽 닭가슴살샐러드 두유 200ml |
잡곡밥1/2 소고기무국 도라지무침 무염깍두기 |
현미밥1/2 스크램블에그 사과 1쪽 |
현미밥1/2 고구마줄기볶음 배추김치 순두부 김5장 |
콩밥1/2 조기구이 반토막 시금치 멸치볶음 |
점심 |
현미밥1/2 시금치된장국 고구마줄기볶음 |
현미밥1/2 시금치된장국 고구마줄기볶음 |
흑미밥1/2 계란후라이 가지볶음 건새우 볶음 |
야채비빔밥 어묵국 겉절이 오징어채 |
잡곡밥1/2 미역국 반그릇 브로콜리 멸치볶음 배추김치 |
흑미밥1/2 아욱국 무생채 배추김치 |
잡곡밥1/2 콩나물국 고등어무조림 김5장 |
저녁 |
고구마150g 닭가슴살100g 브로콜리샐러드 |
사과1/2 닭가슴살100g 저지방우유200ml |
현미밥1/2 돼지목살 150g 버섯샐러드 |
호밀식빵1쪽 닭가슴살샐러드 알로에쥬스 |
참치샐러드 닭가슴살 100g 단호박 180g |
고구마 150g 닭가슴살 150g 양배추샐러드 |
현미식빵 1쪽 계란후라이2개 우유 200ml |